Jornal de sum77.77, 14 set 18

Скажите пожалуйста, вы как делаете ленивые голубцы? С рисом? С курицей и по Калорийности сколько ?)))заранее спасибо 

Фарш с кур.грудки , рис бурый. Я брала 700 гр.фарша, 50 гр. лук ,100 гр. морковь , 500 гр. капуста. Капусту нарезать, обдать кипятком, лук и морковь припустить на сковороде с каплей масла, все смешать, соль, специи. Сделала котлетки , выложила на противень, залила томатной подливой и в духовку на 30 мин. 

Бурый рис 150 - 200 гр. в готовом виде.