Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2018
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69,4 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 40,63g | Prot: 158,48g | Carbs : 150,03g.
Pequeno Almoço: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: カボチャの煮物, すまし汁, 卵焼き, 野菜の天ぷら, ミツカン 金のつぶたまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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