16 set 18 por membro: lenamvol
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Aucun foutu rapport mais j'adore ton tatoo !
16 set 18 por membro: ludivinemiaule
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Peut-être que malgré le sport, dans tes séances y’a pas assez d’abdo et de gainage....
Au stade où t’en est, même avec un « voile » de gras on devrait les deviner.....
Ils sont pas assez travaillé
Je pense
(3 h de sport c’est pas assez pour avoir un vrai physique d’athlète)
C’est mon avis mais je dis pas la messe 😀
16 set 18 por membro: chubaku
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16 set 18 por membro: BaoPH
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En fait t’as vraiment mis le paquet sur pec épaule biceps trapèze....
les fameux « muscles du T-shirt »
Les abdos, le dos c’est ingrat et long à travailler.....
16 set 18 por membro: chubaku
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Chibaku je passe 10h par semaine en salle de sport ! 3h sont consacrés au abdo ! Pour rien j’ai l’impression 😭
20mn les lundi-mercredi-vendredi et 1h les mardi-jeudi ! J’y mets du cœur dans les exos avec des douleurs intenses à chaque chaque séance ! Cela fait 3 mois déjà ! 0 résultat malheureusement ! Me faut une meilleure diet je pense
16 set 18 por membro: BaoPH
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As-tu déjà testé le vacuum stomach ? Perso j'étais très septique sur cet exercice mais je vois réellement une différence. Combiné à tout ce que tu fais déjà, ça pourrait peut-être aider qu'en penses-tu ?
16 set 18 por membro: ludivinemiaule
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Le dos/cuisses/mollets sont également tracés il n’y a que les abdos que je n’arrive pas à sortir et pourtant j’en avais à mes 20ans il y a 15 ans quoi 😅
16 set 18 por membro: BaoPH
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Désolée alors pour cet avis 🤦🏻♀️
Autant pour moi......
Ma théorie est fausse ... c’est vrai qu’avec 10 h .... c’est très étonnant alors....
16 set 18 por membro: chubaku
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Ludivine je ne connais pas le vaccum stomach je vais aller voir cela chez notre ami Google j’aime apporter de la variété dans mes séances 😉 merci pour l’info
16 set 18 por membro: BaoPH
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Comme tu le dis chubaku je suis autant étonné car il y a quelque chose qui cloche et je pense que ça doit être ma diet et le fait ne ne plus faire de cardio !
16 set 18 por membro: BaoPH
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il y a des sites plus spécialisés pour ce que tu demandes, vas faire un tour sur le forum de superphysique et présente ta diet + entraînement. Tu pourras y trouver des bons conseils.
16 set 18 por membro: Aprator82
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ST j’ai effacé et effacerai tes com car comme tu le sais tu es et sera un éternel abruti
16 set 18 por membro: BaoPH
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Le cardio style body attack et RPM
C’est un peu la clé pour sécher je pense!
Avec l’alimentation aussi bien sur ...
Hello ! Tiens ST7 ... finie la traversée du désert 😀 en tong !!!
16 set 18 por membro: chubaku
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tu auras beau faire tous les abdos du monde ou avoir une ceinture abdominale forte, on ne pourra les voir qu'en perdant de la masse grasse.
Et ça vaut pour tout (pecs etc)
16 set 18 por membro: ValentinaBanana
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Pour moi sans commentaire parfait!!!!!👍
16 set 18 por membro: top00
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Santiago sans commentaire 😘💋😘😂😂
16 set 18 por membro: top00
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connais tu ton besoin en Macro ? ET TON MÉTABOLISME DE BASE ? ne pas confondre métabolisme de base et VQR surtout , regarde niveau glucides indice bas pour le soir et protein sous forme de caseine aussi le soir avant de faire zZZzzZZ
16 set 18 por membro: xtr0ze
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Ton problème n’est pas du tout ton entrainement, mais ta diet.
Faut vraiment que tu concentre là dessus, ça ne sert à rien de faire 10000 exercice d’abdos si tu ne baisse pas ton bodyfat.
Je suis sur que seb678 peut t’aider.
16 set 18 por membro: Dova_Sensei
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BaoPH : je vois que tu as trouvé le traitement contre les morpions tenaces XD. Je prendrai le même pour mes publications futures il est pas mal lol
16 set 18 por membro: ludivinemiaule
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