Mémo 16.09.18: Le poids ne veux pas bouger tjrs a 72k ! Impossible de tracer ces p... d’abdo malgré 3h consacrés en salle par semaine !! Et les pecs qui ont pris du gras !!
Jss perdu avec la nutrition !
Les experts en nutrition du sport je vous attends 🙏

45 Apoiantes    Apoio   

1 a 20 de 117
Comentários  
Bienvenue au club ahah 
16 set 18 por membro: lenamvol
Aucun foutu rapport mais j'adore ton tatoo ! 
16 set 18 por membro: ludivinemiaule
Peut-être que malgré le sport, dans tes séances y’a pas assez d’abdo et de gainage.... Au stade où t’en est, même avec un « voile » de gras on devrait les deviner..... Ils sont pas assez travaillé Je pense (3 h de sport c’est pas assez pour avoir un vrai physique d’athlète) C’est mon avis mais je dis pas la messe 😀 
16 set 18 por membro: chubaku
Merci ludivine 😘 
16 set 18 por membro: BaoPH
En fait t’as vraiment mis le paquet sur pec épaule biceps trapèze.... les fameux « muscles du T-shirt » Les abdos, le dos c’est ingrat et long à travailler..... 
16 set 18 por membro: chubaku
Chibaku je passe 10h par semaine en salle de sport ! 3h sont consacrés au abdo ! Pour rien j’ai l’impression 😭 20mn les lundi-mercredi-vendredi et 1h les mardi-jeudi ! J’y mets du cœur dans les exos avec des douleurs intenses à chaque chaque séance ! Cela fait 3 mois déjà ! 0 résultat malheureusement ! Me faut une meilleure diet je pense  
16 set 18 por membro: BaoPH
As-tu déjà testé le vacuum stomach ? Perso j'étais très septique sur cet exercice mais je vois réellement une différence. Combiné à tout ce que tu fais déjà, ça pourrait peut-être aider qu'en penses-tu ? 
16 set 18 por membro: ludivinemiaule
Le dos/cuisses/mollets sont également tracés il n’y a que les abdos que je n’arrive pas à sortir et pourtant j’en avais à mes 20ans il y a 15 ans quoi 😅 
16 set 18 por membro: BaoPH
Désolée alors pour cet avis 🤦🏻‍♀️ Autant pour moi...... Ma théorie est fausse ... c’est vrai qu’avec 10 h .... c’est très étonnant alors.... 
16 set 18 por membro: chubaku
Ludivine je ne connais pas le vaccum stomach je vais aller voir cela chez notre ami Google j’aime apporter de la variété dans mes séances 😉 merci pour l’info  
16 set 18 por membro: BaoPH
Comme tu le dis chubaku je suis autant étonné car il y a quelque chose qui cloche et je pense que ça doit être ma diet et le fait ne ne plus faire de cardio ! 
16 set 18 por membro: BaoPH
il y a des sites plus spécialisés pour ce que tu demandes, vas faire un tour sur le forum de superphysique et présente ta diet + entraînement. Tu pourras y trouver des bons conseils. 
16 set 18 por membro: Aprator82
ST j’ai effacé et effacerai tes com car comme tu le sais tu es et sera un éternel abruti  
16 set 18 por membro: BaoPH
Le cardio style body attack et RPM C’est un peu la clé pour sécher je pense! Avec l’alimentation aussi bien sur ... Hello ! Tiens ST7 ... finie la traversée du désert 😀 en tong !!! 
16 set 18 por membro: chubaku
tu auras beau faire tous les abdos du monde ou avoir une ceinture abdominale forte, on ne pourra les voir qu'en perdant de la masse grasse. Et ça vaut pour tout (pecs etc)  
16 set 18 por membro: ValentinaBanana
Pour moi sans commentaire parfait!!!!!👍 
16 set 18 por membro: top00
Santiago sans commentaire 😘💋😘😂😂 
16 set 18 por membro: top00
connais tu ton besoin en Macro ? ET TON MÉTABOLISME DE BASE ? ne pas confondre métabolisme de base et VQR surtout , regarde niveau glucides indice bas pour le soir et protein sous forme de caseine aussi le soir avant de faire zZZzzZZ 
16 set 18 por membro: xtr0ze
Ton problème n’est pas du tout ton entrainement, mais ta diet. Faut vraiment que tu concentre là dessus, ça ne sert à rien de faire 10000 exercice d’abdos si tu ne baisse pas ton bodyfat. Je suis sur que seb678 peut t’aider. 
16 set 18 por membro: Dova_Sensei
BaoPH : je vois que tu as trouvé le traitement contre les morpions tenaces XD. Je prendrai le même pour mes publications futures il est pas mal lol 
16 set 18 por membro: ludivinemiaule

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de BaoPH


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.