|
1566 kcal
|
Líp: 40,63g | Prot: 158,48g | Carbs : 150,03g.
Pequeno Almoço: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: カボチャの煮物, すまし汁, 卵焼き, 野菜の天ぷら, ミツカン 金のつぶたまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米. mais...
|
|
2084 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
|
Comentários
今日・明日は会社の敬老会なので少しだけ豪華😍
ご飯は取り除いて何時も通りの玄米💪
16 set 18 por membro: GC8ver6
|
16 set 18 por membro: hirowa
|
16 set 18 por membro: GC8ver6
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|