Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2018
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Líp: 55,90g | Prot: 102,90g | Carbs : 88,79g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Cozido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão. Almoço: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pepino (Descascado), Pimentão Vermelho, Bife de Fígado. Jantar: Ovo Cozido, Bife de Fígado. Snacks/Outros: Sadia Pizza de Frango com Catupiry, Antarctica Soda Limonada. mais...
|
|
1739 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Saltar à Corda - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ninartesmanuais
|