Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2293 kcal
|
Líp: 61,84g | Prot: 148,01g | Carbs : 285,60g.
Pequeno Almoço: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Caldo de Feijão, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Midway Whey Protein PRE, Pão Francês. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de brenorafael2
|