|
Так объелась в обед, что даже на ужин ничего не хочется) думала сварить яиц, но уже поздно, скоро спать ложусь.
Сегодня какое-то кето питание получилось: 50% жиров, 30%белки и всего 20%углей, это прямо очень интересно, у меня обычно угли за счёт овощей и фруктов преобладают, но вот не в этот раз)
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1004 kcal
|
Líp: 58,18g | Prot: 59,07g | Carbs : 64,94g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, Яблоко Семеринка, Петрушка, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный. Almoço: Петрушка, Хлеб Черный, ВкусВилл Мясо Кролика Тушеное, Сливочное Масло, Карат Сливочный Сыр Violette, Магнит Морковь Вареная, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Snacks/Outros: Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Мясо Кролика. mais...
|
|
1960 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|