Jornal de stylosa, 17 set 18

Janta hoje com bastante carboidratos para bater os macros.
Atum, ovos, batata doce, gerimum e picles e azeitona.

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1414 kcal

Líp: 52,43g | Prot: 108,44g | Carbs : 130,39g.   Pequeno Almoço: Growth Supplements BCAA em Pó, Caju, Vitafor Colágeno Hidrolisado, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batata Doce, Cacau em Pó, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Água com Limão. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Peito de Frango, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Doce, Abóbora Moranga, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Bionatus Óleo de Cártamo, Caju. mais...