Jornal de milanastas, 18 set 18

Не превышаю 1360 ккал в день и добавила 40 мин ходьбы на дорожке- сразу вес стал уменьшаться👍

61,3 kg Perdidos até agora: 0,8 kg .    Ainda faltam: 4,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1342 kcal

Líp: 67,02g | Prot: 80,82g | Carbs : 101,71g.   Pequeno Almoço: Персидский Базар Абрикосы Сушеные , Heinz Горчица Французская, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Перловка Отварная, Омлет, Омлет или Яичница. Almoço: Солнце Востока Абрикосы Сушеные без Косточки , Помидоры Черри, Котлета Домашняя, Кабачки Тушеные. Jantar: Ашан Миндаль Сушеный , Руккола, Heinz Чесночный Соус, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Изолят. mais...