Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
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74,6 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Líp: 47,87g | Prot: 126,94g | Carbs : 170,29g.
Pequeno Almoço: AH Kokos Snippers, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Pruimenjam, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Yakult Yakult Plus, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Almoço: AH Waldkorn Classic, Lonka Vanilla Fudge, Cocktailsaus, AH Hollandse Garnalen, Gestoomde of Gekookte Kreeft, Gemberthee, Douwe Egberts Koffie, Sojasaus, AH Rucola Sla Melange. Jantar: Semenzato Bruschette, Lidl Geitenkaas met Honing, AH Zoete Aardappelpuree, AH Andijvie Fijngesneden, Iliade Extra Vierge Olijfolie, Rode Paprika, AH Kalkoenfilet a Lá Minuut, AH Geroosterde Pijnboompitten. Snacks/Outros: Rivella Rivella, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Soya Light. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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