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Moin! Bin auf einen Fastentag runter und mit Krafttraining wieder angefangen...aber ganz moderat! Euch einen schönen Tag.
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92,7 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2799 kcal
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Líp: 121,00g | Prot: 93,61g | Carbs : 316,44g.
Pequeno Almoço: Schwartau Aprikose Samt, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Bio Schinken-Lyoner, Aldi Holländischer Gouda, Wasa Knäckebrot Mjölk. Almoço: Aldi Bio Rote Beete in Scheiben, Aldi Brötchen, Nordsee Fischfrikadellen. Jantar: Chiquita Banane. Snacks/Outros: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Piasten Schokolinsen, Farmer Cashewkerne, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Aldi Whey Protein Schoko, Milch 1,5%. mais...
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3366 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ChriKuh
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