Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
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68 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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868 kcal
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Líp: 40,59g | Prot: 32,56g | Carbs : 103,04g.
Pequeno Almoço: Doritos Taco Baharatlı, Salça, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Siyah Zeytin. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce, Tarhana Çorbası. Jantar: Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Outros: Yeşil Elma. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Fitness (Treino) - 11 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 22 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 37 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de antikaci
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