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아침ㅡ아로니아 20개 바나나 1개 우유200ml
점심ㅡ토레타. 비타c
저녁ㅡ닭가슴살 125g 대추토마토10개 상추 10장 쌈장 조금
간식ㅡ고로케 절반, 설탕 뺀 믹스커피
운동ㅡ12000보 걷기
총 732kcal
추석을 위해 열심히! 화이팅! 여러분도 추석을 위해 힘내요!
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71,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 6,3 kg por Semana
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