|
1542 kcal
|
Líp: 87,27g | Prot: 83,18g | Carbs : 97,92g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Almoço: Alface, Carne de Vaca Assada, Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Quiabo Cozido, Tomates. Jantar: Copra Açúcar de Coco, Pasta de Amendoim, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Snacks/Outros: Requeijão, Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco. mais...
|
|
1605 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, HIIT - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ninartesmanuais
|