|
Захотелось поделиться историей, своей историей, точнее, одной из них. А почему захотелось - вспомнила о тетрадях, да-да, тетрадях, я была таким крокодилом первопроходным😂 мои подсчёты были в тетради в линейку. Их у меня (вот рядом лежат) 3 и ещё одна где-то.
Начало - 12.12.2015, а ведь на тот момент у меня уже был айфон (вот только ума не было, не знала о каких либо приложениях), но вести я почему-то начала именно рукописно. Ладно, это все мелочи, там и наборы были (около 250(!) углеводов с той то моей активностью), вот за что стыдно, так это за свои тренировки🙈 ну да ладно, мне было 17.
Вот весна 2016 и я попадаю в свой любимый зал (без сарказма, по сей день ему верна и имя его Алексфитнес) к "чудо тренеру". Ой, ссалась кипятком, считала его дичайшим профессионалом, ведь он сам был выступающий и девушек готовил (его девушка кстати была в шикарной форме бикини и тоже выступающей, а там как раз период чемпионатов). Ну вот, смотрю я на эти записи и диву даюсь. Тогда я узнала на себе что такое БУЧ (белково-углеводное чередование), хотя не вижу там какой-то чередования, так как данная методика состояла в том "углеводы ешь в день по 150/100/50 и минимум (ну то есть день 150, день 100...), на белок ограничений нет - чем больше, тем лучше и минимум(!) жиров". Я - подопечный дисциплинированный - слушалась и повиновалась. Пролистав записи, нашла самый минимум углеводов за этот период - 18 грамм!!! Студенту перед сессией то! Боги, я и сейчас помню, как ненавидела эти "минимальные дни", постоянно хочется есть, голова не соображает, но поставил цель - или к ней. Это было как раз после моего самостоятельного масса(жиро)набора, периода, когда мои ляжки целовали друг друга😂 не было вожделенного просвета между ними. Так вот, почему я решилась все это писать! Последней каплей стали мои параметры на 28.06.2016 - 73/56/90 при росте 168. Сказать что я была никакая - ничего не сказать. Парень, увидев фото того времени, ужаснулся и сказал: "извини, но я бы не стал с тобой встречаться 😀, ты ну очень худая" (это, кстати, по его программе я сейчас занимаюсь ☺). А ведь тогда у меня реально шарики за ролики съехали. Я наотрез отказывалась от праздников, гуляний, да и лета в целом, потому что был РЕЖИМ, не жизнь, а РЕЖИМ. Зачем? Для чего? Но я заразилась мыслями о соревнованиях, не то, что заразилась, а помешалась! Были строгие рамки(скорее китайские стены), за которые ни в каких даже экстренных случаях не выходила. Читающий, думаю, ты рациональный человек и согласишься, что это как минимум ненормально. Уже к тому моменту у меня были проблемы с менструальным циклом(а, точнее, с его отсутствием в целом) и ещё этот "минимум жиров".
Вообще какие выводы хотелось бы сделать на последок сей истории:
1 - ребята, режим это прекрасно, дисциплина, стабильность, а значит и результаты, но! относитесь ко всему с умом, не повторяйте моих ошибок( а я вообще человек-крайность - либо так, либо никак вообще), занимайтесь как правильно говорят "в кайф", любите, что делаете, любите себя и себя вас полюбит. Не забывайте отдыхать! Обязательно необходим контраст! (об этом тоже писала в истории про август)
2 - не всегда тренер значит грамотный. Сейчас глобальный доступ ко всему - методики, тренировки, подбор диеты, исследования, а главный индикатор - это вы сами. Так вот, показательность тренера #ящитаю в том, чтобы он видел этот индикатор в вас, потому что все сугубо индивидуальны и, порою, что подходит одному, категорически не подходит другому, а он всех и каждого под один сценарий. Наблюдая со стороны - ужасаюсь, каждый второй делает именно так.
Ну ладно, время уже много, пора ложиться спать. Спасибо, что дали высказаться 😘
Вообще я люблю поговорить) поэтому пишите - обсудим ещё что-нибудь:)
|
1774 kcal
|
Líp: 83,91g | Prot: 125,08g | Carbs : 124,63g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Яичный Белок. Almoço: Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Куриное Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Jantar: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Яичный Желток, Яичный Белок, Деревенька Йогурт Греческий Термостатный 3,2%. Snacks/Outros: Творог 18%, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%. mais...
|
|