|
Вчера была в тренажерке, поработала на все группы мышц, в заключение кардио, Быстрая ходьба 30 мин. Итого -600 грамм на утро😁
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Líp: 56,66g | Prot: 59,47g | Carbs : 161,39g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Шарлиз Пастила, Омлет с Помидорами, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Котлета Домашняя, Кабачки Тушеные. Jantar: Слайсы, Лук, Пятерочка Помидоры. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Зеленое Яблоко. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|