|
|
1767 kcal
|
Líp: 51,02g | Prot: 199,61g | Carbs : 132,74g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Almoço: ほうれん草のおひたし, がんもどき, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, あづま食品 小粒納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: セブンイレブン 干しいも, セブンイレブン チーかま, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
1667 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
18 set 18 por membro: GC8ver6
|
タンパク質30g程度でしょうか？脂質も少なくて理想的な食事ですね。
18 set 18 por membro: HydeKoji
|
19 set 18 por membro: GC8ver6
|
そっか、チキンダブルだから50gほどかもしれませんね。サプリ使わずに50gって結構大変ですよね〜
19 set 18 por membro: HydeKoji
|
鳥肉は大好きなんで、バクバクいけますよ😋
休みの日にはプロテインは要らないくらいに食物から摂る様にはしています。
19 set 18 por membro: GC8ver6
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|