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20,4 yağ,54,7 su,40,6 kas, keton:0,5, Akş:102
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78,1 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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784 kcal
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Líp: 53,31g | Prot: 62,34g | Carbs : 10,65g.
Jantar: Tandır, Kaanlar Eski Kaşar, Karışık Yeşil Salata, Kelle Paça. Snacks/Outros: Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine. mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Bisiklet - 2 horas e 54 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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