Jornal de 새벽녘, 19 set 18

아침ㅡ아로니아 20알 바나나 1개 우유 200ml
점심ㅡ세븐베리 콘시리얼바 1개
저녁ㅡ막국수 조미김 1개
간식ㅡ비타박스 대추토마토 10개 율무차 1잔

운동ㅡ1만보 걷기

총 1020kcal

목 금만 버티고 추석 연휴 조금 넉넉한 마음으로 음식을 먹어야겠어요. 3kg 찐다 생각하고. ㅎㅎ.

71 kg Perdidos até agora: 23 kg .    Ainda faltam: 8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.