|
Ужин:356кл. 21:40
|
1254 kcal
|
Líp: 49,11g | Prot: 91,52g | Carbs : 115,32g.
Pequeno Almoço: Голден Яблоко, Медовый Спас Мед Цветочный, Power Nut, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Myprotein Impact Whey Protein, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Яйцо, Банан. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Борщ из Индейки. Jantar: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белебеевский Сыр Голландский. Snacks/Outros: Кефир 1%, Polezzno Белый Лен. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, табата - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 36 minutos, пол дэнс - 1 hora. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Stellochkasimonova
|