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Juhuuuu....wiegen erfolgreich absolviert! 1,7 weniger! Läuft....😊😊😊
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155,9 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 57,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Líp: 67,55g | Prot: 101,70g | Carbs : 186,49g.
Pequeno Almoço: Schinken (Extra mager), Magerquark, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Käse, Roggen Knäckebrot, Exquisa Frischkäse 5%, Käse. Almoço: Kaffee mit Milch, Zum Dorfkrug Karamell Pudding, Magerquark, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Röstkartoffel. Jantar: Gurke (Geschält), Schmierkäse, Gut & Günstig Heringshappen mit Zwiebeln und Kräuter, Heinz Tomato Ketchup, Lieken Urkorn Paderborner, Vollkornbrot, Käse. mais...
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6204 kcal
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Exercício:
Aeróbica de Água - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Pintura - 1 hora, Nordic Walking - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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