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empecé en julio a cuidar mi alimentación y hasta principios de agosto no tome medidas.
ayer volví a medirme porque apenas he bajado algo en estas tres semanas de septiembre, y alegría, de 99 cm de cintura, he bajado a 92.
supongo que será por el ayuno intermitente que solo suelo romper algún finde.
y este próximo mes, al gym, a ver si así ayudó a mi cuerpo a ponerse a tope, mañana cumplo 42 tacos y hacía años que no me sentía tan bien, aunque aún me queda para mi objetivo.
lo cuento por aquí porque a lo mejor así puedo ayudar a alguien.
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82,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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903 kcal
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Líp: 22,12g | Prot: 108,63g | Carbs : 70,08g.
Almoço: Uva Negra, Prima Ketchup Cero, Prima Mostaza Cero, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Tomate Kumato, Lechuga. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Salsa Barbacoa, Eco Cesta Sésamo Tostado, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates Cherry, Verdifresh Lechuga Iceberg, Champiñones. Snacks/Outros: Azucarera Azúcar Blanco, Café, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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