|
Уже долго борюсь со своим питанием и не могу привести его в норму, в итоге решила анализировать прошедший день и сделать выводы:
Утром проснулась с диким чувством голода, безумно хотелось сладкого, в итоге завтракала хлебом с сыром и сладким кофе, жор был дикий, вторую порцию я даже не поджарила в тостере, смолотила очень жадно. Время 8.30
В 12.00 Сварила гречку и съела ее с сахаром + яблоко
Около 14.00 очень сильно захотелось сладкого, дома ничего не было и я стрескала 150 гр лаваша с вареньем и чаем
В 17 часов я обедала стручковой фасолью и тунцом, а через пол часа мне невыносимо захотелось сладкого и я вскрыла подарочную коробку пахлавы, которая после этого стала нашей 😂
Итог 2000 ккал 🤦🏼♀️ а еще как бы не совсем вечер... спать я ложусь к 00.00 за это время 100% проголодаюсь и не раз 😅
|
1890 kcal
|
Líp: 50,29g | Prot: 71,24g | Carbs : 299,21g.
Pequeno Almoço: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Даниловский Хлеб Пшенично-Ржаной. Almoço: Fortuna Тунец Рубленый в Томатном Соусе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сахар, Мистраль Гречка. Jantar: Пахлава. Snacks/Outros: Варенье, Черемушки Лаваш Тонкий, Яблоко, Сыр Пармезан (Твердый), Яблоко. mais...
|
|