Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018
|
70 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
5352 kcal
|
Líp: 245,92g | Prot: 162,55g | Carbs : 406,38g.
Pequeno Almoço: Morliny Boczek Wędzony, Jogo Śmietana Luksusowa, Seler Naciowy, Olej Kokosowy Rafinowany, Cynamon, M-C-T GOLD, Masło, Kawa, Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Społem Majonez Kielecki, Mlekpol Ser Złoty Mazur, JBB Kiełbasa Góralska. Almoço: Kawa, Pepsi Pepsi, Wódka, Hej Nitki Serowe Wędzone, Risotto z Kurczakiem, Sałatka Jarzynowa, Barszcz Czerwony, Krokiety z Mięsem, Tort, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Płatki Kukurydziane, Kotlet de Volaille, Rosół z Makaronem. mais...
|
|
2210 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zigu007
|