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1736 kcal
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Líp: 43,38g | Prot: 197,31g | Carbs : 135,31g.
Pequeno Almoço: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, あづま食品 小粒納豆, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）. Jantar: イオン株式会社 キャベツの千切り, ヤリイカ. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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