|
Все привет👋🏻
Мальчики и девочки, есть здесь люди занимающиеся табатой? 💪🏻Сегодня попробовала и хочу сказать, что это огонь, 🔥но есть ли от табаты реальный толк? 💁🏻Как жирок уходит? Поделитесь своими впечатлениями👂🏻
|
1338 kcal
|
Líp: 51,71g | Prot: 23,48g | Carbs : 193,75g.
Pequeno Almoço: Чай с Сахаром, Городецкий Йогурт со Злаками , Ого Мюсли Ягодные. Almoço: Рот Фронт Коровка Молочная, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. Jantar: Морковь по-Корейски, Цветная Капуста в Кляре. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Рот Фронт Коровка Молочная. mais...
|
|
1633 kcal
|
Exercício:
Табата - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
табата отличная тема, если нагрузка адекватная и техника правильная)
23 set 18 por membro: oksakova_fit
|
Есть) чередую с силовыми тренировками, на мой взгляд, удачные табаты очень хорошо сжигают вес и тренируют дыхалку. Некоторые на 15-20 мин заменяют полноценную часовую тренировку
23 set 18 por membro: amelie_80
|
Мне нравится. Работаю 2/2. В первый день хожу в спортзал, а во второй делаю табату.
23 set 18 por membro: 55555qwe
|
Не знаю, как жирок, но моя выносливость выросла очень заметно, сила рук тоже, теперь могу сделать десять полу-отжиманий за раз, хотя раньше одно едва делала)))
23 set 18 por membro: кайто мой муж
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Valentina(:
|