Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2018
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64,1 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 46,43g | Prot: 140,81g | Carbs : 62,20g.
Pequeno Almoço: Quest Protein Bar - Cookies & Cream. Almoço: Grilled Cheese Sandwich, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). Jantar: Biltong. Snacks/Outros: Woolworths Long Life Fat Free Milk. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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