Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
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64,8 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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873 kcal
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Líp: 24,74g | Prot: 86,23g | Carbs : 79,44g.
Pequeno Almoço: Parmalat Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Almoço: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Chicken Breast. Jantar: Woolworths Washed Mixed Salad, Cooked Egg Yolk, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: USN Bluelab 100% Whey Protein, Bakali Rice Cakes Unsalted, Woolworths Long Life Fat Free Milk, Oh Mega Crunchy Peanut Butter. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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