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1331 kcal
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Líp: 51,64g | Prot: 112,72g | Carbs : 100,40g.
Pequeno Almoço: Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Dugiba Queijo Minas Frescal. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Frango Grelhado, Dugiba Queijo Minas Frescal, Omelete, Clara de Ovo, Abacaxi, Dugiba Queijo Minas Frescal. mais...
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3315 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de frnsantos
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