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1021 kcal
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Líp: 46,39g | Prot: 53,45g | Carbs : 101,56g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Semente de Linhaça, Iogurte Natural, Melancia, Tâmara, Jasmine Gergelim Branco Natural, Vitalin Quinoa em Flocos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sementes de Girassol sem Casca, Mirtilos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Peras. Almoço: Tirolez Queijo Parmesão, Nestlé Creme de Leite, Espinafre, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Veritá Bolo de Cacau Low Carb. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
pilates - 1 hora, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas, musculação - 1 hora, bicicleta - 1 hora e 27 minutos. mais...
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