体脂肪率14.4%
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Líp: 37,57g | Prot: 194,45g | Carbs : 143,46g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: あじ, レンコンのきんぴら, セブンプレミアム 焼豚切落し, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Outros: 白米, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. mais...
|
|
1972 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|