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1671 kcal
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Líp: 37,57g | Prot: 194,45g | Carbs : 143,46g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: あじ, レンコンのきんぴら, セブンプレミアム 焼豚切落し, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Outros: 白米, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. mais...
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1972 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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