Jornal de oke88, 25 set 18

Bij mij zijn ze ook zo goed als weg, tenzij ik ongesteld wordt 😔. En mn ontlasting is veel regelmatiger, ik zit nu 3 weken in spanje, en ben tot nu toe 4x geweest 🙈 

Voel me wel iets beter..want waar ik ontzettend last van had/ heb van heel opgezette buik als ik gegeten heb. Dat is nu veel minder! Voelde me daardoor echt niet prettig! 

Ik krijg puisten sinds ik havermout eet. Echt geen idee door wat. Havermout, melk of pindakaas wat ik er doorheen gooi😪 

Bij mij juist tegenovergestelde ik krijg nu juist puisten.. ik vermoed door de extra eiwitten die ik eet.  

Haha @ lisaraaphorst. Dat is wel erg weinig ja. 😀 

Ja ik vind dat ook moeilijk. Iets in mijn voeding zorgde dus voor de puisten, maar wat... geen idee eerlijk gezegd... Maar het is wel overduidelijk dat het aan mijn eetpatroon lag. Ik heb nog nooit zo'n gave huid gehad en ook nog voor zo'n lange tijd. 😮 

ook hier valt het op. meestal toch wel een paar plekken op mn kin. nu ik sinds vorige week dinsdag ook gestopt ben met roken is het goed te merken aan mn huid✌ 

Extra pukkels hier helaas! Nog niet kunnen achterhalen waar het precies van komt.. maar zou het wel heel graag willen weten!😔 

Veel gladdere huid in het algemeen maar dat heeft ook te maken met de vochtinname waar ik nu goed op let. 

@rcdf: zijn er dingen die je voorheen nooit of nauwelijks at maar nu wel? 

jup ! ik heb lang last gehad van acne en nu is t gwn biiijnaa weg. (ook door pillen maar in combi met dieet is t echt.. boottyyfull ! ) 😍😆 

@oke88: niet perse, in het verleden merkte ik dat ik van dingen als chocola ook meer puistjes kreeg, maar daar ben ik juist mee gestopt dus zou verwachten dat t minder wordt! Vermoed dat t iets met zuivel te maken heeft, vroeger dronk ik een beker melk bij de lunch en dat was t wel; tegenwoordig ontbijt ik met kwark/skyr en pak ik vaak tussendoor nog een beker drinkyoghurt of een schaaltje gewone yoghurt! Qua verder drinken zal t niet aan liggen, drink vrijwel alleen water en thee, zo’n 2-2,5 liter per dag. 

@ appeltjekruimel kan door de pindakaas. Sommige mensen krijgen puistjes van pinda’s 

geen suiker meer = voor mij geen hoofdpijn meer als in ik gebruikte soms wel een doosje in de maand 

@cookicrunch ik ook! Met het drinken van spa rood had ik er al last van. De laatste week is het minder geworden. Ik train, let op m’n voeding én ik stop met eten als ik vol zit 😊 

Gisteravond besloten een korte cheatavond te houden, lekker chocoladebrownie gegeten daarna chocolade ijs. Ik heb weer hier en daar puisten! 😮 Nou zou dat het dan zijn? Of komt het door ingredienten daarin als e-nummers? Verder niets anders gegeten ook. 😑 Kon maar beter afkloppen toen ik dit hier typte. 😅 

@rcdf In lactose komt het hormoon IGF-1 voor wat een rol kan spelen in het veroorzaken van acne wordt er aangegeven. Nou juist speciaal voor de eiwitten nam ik meer zuivel maar had geen last van puisten. Bij mij is dat het niet geweest dan 🤔  

Als je meer eiwitten wilt zijn er speciale whey poeders zonder IGF-1 lees ik in een artikel. 😝 

Ik las hetzelfde gisteravond! Was toch nieuwsgierig geworden haha, maar eens even in de gaten houden en kijken of ik maatregelen ga nemen😎 

Ik zou niet uitgaan van de cacao als boosdoener. Er is geen enkel onderzoek dat dat heeft kunnen aantonen namelijk.