Jornal de kosatja, 25 set 18

Удачи!!!! 

Спасибо, и Вам) 

Спорт!  

Нужен спорт  

Пока нельзя, суставы жаль. Раньше занималась, когда весила как человек) Пока ограничиваюсь бассейном, йогой, ходьбой по дорожке и растяжкой. Включила неделю назад. Позже конечно же будут силовые. После отметки в 85-87, думаю. Они не за горами. 

У меня тоже руки толстые 😒 что с ними делать не знаю 🤷🏻‍♀️ 

У меня массажем когда-то убирались вкупе со спортом локальные проблемы) при весе в 68 кг это были те же руки и бока 😒от них я вообще никогда избавиться не могла 

Посмотрите на Санжаровскую-гуру тренер. У неё руки толстые и видимо она с этим ничего не может поделать и это не мышцы 

На фото видно, что вы подсдулись! Вы молодец! Правильно постепенно себя нагружаете нагрузками. Тем более ещё не зима, можно больше времени на прогулки отводить 

Vikulya.kd ну так ей лет-то сколько) в моем возрасте все ещё убирается, проверено) главное периодически что-то с этим делать (и верить, верить😂😂) 

Voronkova_ea спасибо :) я тоже думаю, что время пока есть, вес ещё тает, поэтому нет особого смысла прямо сейчас перегружать сердце и суставы.  

Ilona_ya рада встрече!)) Честно говоря, я сейчас не считаю - у меня период такой в жизни, что совсем не до соблюдения кбжу( В целом, думаю, 1800—2000 наедаю, только у меня врационе ни жареного, ни вредностей. Рыба, овощи, орехи, фрукты какие-то, бобы иногда. Короче, ничего особенно ужасного, но ккал пока считать не получается. Просто не обжираюсь, да и не хочется 🤷🏼‍♀️ Чуть позже вернусь к подсчётам, конечно же. Не считаю с конца августа.  

Прошу прощения - про рост упустила, 172 

Ой девочки я с вами .рост 175 вес 95 кг.с 4 авг на диете ПП-10 кг.но сейчас вес тяжко идет вниз ем на 1400-1700. 

я начала свою очередную борьбу 4 июня с веса 94,4, при росте 168, начала с любимого Ковалькова, 2 месяца, потом перешла на пп так до 7 августа пришла к весу 81,3. уехала в отпуск, там продолжила пп, но с небольшими нарушениями, из спорта только ходьба от 6 до 10км в день, отпуске вес практически встал ушел ровно кг, случайно наткнулась на эту программу решила попробовать, поэтому неделю последнюю в отпуске уже с этой программой...поэтому в моем меню появились любимые плюшки и булки))) но вес стоял, я была рада, что хоть удерживаю, приехала домой, считаю калории, немного не добираю, но вес пошел вниз!))) видимо просто организму бывает нужна перезагрузка. сегодня я 77кг. хочу еще кг 6-7 и оставаться в желаемом!))) 

Упочка ,не фига себе .с 94 до 77 .аааа я тоже так хочу. 

А на сколько калорий ели ?И как менялся калораж. Поднимали? 

У меня рост 175, и вес гормональный на приём преднизолона - три года плотно сидела на нём. Локализация - руки, лицо, плечи, холка, спина, живот. В руках просто ужас сколько было и есть ещё тоже много, но, сейчас, когда осталось 10 кг до нормы, уже ОК, можете посмотреть в дневнике, фото. Постарайтесь найти свои причины и пути решения, я практически решила, хотя неравномерность похудения есть. Меня эндокринолог ориентировала первый этап на низкоуглеводной диете делать именно из-за гормональных особенностей, у меня преднизолон вызывал очень сильную слабость без сладкого. Поэтому я ломала схему питания организма и предлагала ему питаться из жиров и белков. Это было стратегически оправдано для меня, я стартовала ещё на лекарствах. Проконсультируйтесь с эндокринологом-диетологом. Сейчас я закончила второй цикл, стартую на поддержку, с минус 23 кг. Худею с первого февраля, циклами.  

Думаете, спорт ещё не пора подключать для лучшего результата? Не только про вес речь, но и про качество тела. Спорт можно и не сразу с места в карьер, а подбирать программу с учетом давления на суставы и спину, постепенно прибавляя 

DianaG11 мне врач до нормы веса только воду и бытовую активность прописала. И обоснование очень жёсткое. Слишком велик риск.