|
Я Даша,мне 26..и я хочу похудеть на минимум 12 кг. За последнее время набрала 7 кг,а остальные за последних 2 года.
|
1416 kcal
|
Líp: 77,74g | Prot: 92,77g | Carbs : 98,94g.
Pequeno Almoço: Кофе, Помидоры, Хлібці Удальці Хлібці Житні, Смешанные Орехи, Яичница, Хит Продукт Лосось Слабосоленый, Авокадо. Almoço: Premialle Фета, Хлебец, Оливковое Масло, Тунец в Воде (Консервы), Болгарский Перец, Приготовленные Грибы (без Жира), Цукини. Jantar: Персик, Киви, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Зеленое Яблоко. mais...
|
|
1207 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 5 minutos. mais...
|
|