|
Sarapan hari ini -Nasi -Orek Tempe -Kacang Panjang Rebus -Yakult
|
1512 kcal
|
Líp: 37,07g | Prot: 57,10g | Carbs : 247,50g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Nasi Putih. Almoço: Melon, Sambal Goreng, Kerupuk Asin, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sate Ayam, Nasi Putih, Semangka. Jantar: Semangka, Kacang Hijau. Snacks/Outros: Pisang, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. mais...
|
|
2065 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
kira-kira berapa kalori ya ? pengen
25 set 18 por membro: Tukzy
|
@Tukzy ini 320 kkal semuanya ka sm yakultnya juga... Aku belum bs murni clean food, stress juga mikir menu n masaknya... Q makan apa adanya masakan rumah yg penting porsi wajar makro nutrisi seimbang
26 set 18 por membro: Desti Dwiarti
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Desti Dwiarti
|