|
Чего-то я совсем запуталась,решила поднимать калории,как многие тут советовали,питаюсь на 1580,но в меня столько еды не лезет,мне приходится впихивать ее,чтобы хотя бы на нормальный калораж выйти
|
1565 kcal
|
Líp: 70,09g | Prot: 99,53g | Carbs : 139,02g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. Almoço: 5 Морей Горбуша Натуральная , Beerka Горбуша Филе Вяленое с Ароматом Копчения, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлеб, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. Jantar: Масло Подсолнечное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареное Яйцо. Snacks/Outros: KDV Вафли Твист, Nestle Кит Кат Мини, Бирка Кальмар Сушеный , Жвачка. mais...
|
|
 Comentários
Как связаны объем еды и ккалораж? Горсть орехов, салат, заправленный маслом, омлет с сыром, творог нормальной жирности, куриные бедра, жирная рыбка. И поверьте, горстью орехов в ладошке вы не объедитесь, но в них при этом будет около 200кк.
25 set 18 por membro: Костяная
|
В принципе не люблю орехи,ем только кешью,ну и фисташки могу,мне не нравится сочетание яиц и сыра,салаты я тоже редко делаю,вхпхухха,даже тем,что вы написали я наедаюсь.Не знаю как так произошло,но мой желудок уменьшился настолько,что я стала наедаться йогуртом
25 set 18 por membro: nastatiseckaa5269
|
Ну, не знаю. Мне тоже мало еды нужно, что бы насытится. Но я ем дальше ради вкуса, а не насыщения. 41 кг полет нормальный
26 set 18 por membro: Костяная
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastatiseckaa5269
|