|
Yes... het zakken zet echt door. Nog 3 ons tot mijn 1e doel. En dan ga ik door.....
Vandaag weer naar de sportschool en mijn 10.000 stappen maken. Dat zal ook vast helpen. Let's go for it 😀
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1544 kcal
|
Líp: 71,11g | Prot: 67,36g | Carbs : 145,78g.
Pequeno Almoço: Calvé Pindakaas, AH Maisbrood. Almoço: Danone Hüttenkäse, De Zaanse Hoeve Belegen Kaas 48+, Gekookt Ei, Goedland Augurken Sticks, Zwagerman Kipfilet Bieslook. Jantar: AH Chocoladevla, Jumbo Caramel Vla, Green Appelmoes, Perfekt Gehakte Spinazie, Gekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Bizbiz Hamburgers. Snacks/Outros: Jumbo Pure Chocolade, Dolce Gusto Grande, Enkhuizer Jodekoek Kaneel, Enkhuizer Jodekoek, Banaan, Dolce Gusto Grande. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|