Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2018
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65,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1030 kcal
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Líp: 53,28g | Prot: 80,48g | Carbs : 56,92g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Adoçantes. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Patê de Atum, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias. Snacks/Outros: Café (Infusão), Adoçantes, Sadia Mussarela, Banana Prata. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 2 horas e 10 minutos, HIIT - 10 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de popomonic
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