Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2018
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109,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2977 kcal
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Líp: 172,76g | Prot: 154,19g | Carbs : 208,00g.
Pequeno Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Jajko, Pilos Twaróg Wędzony, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej 93%. Almoço: Biedronka Sernik, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Orzechy Włoskie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Grejpfrut, Gruszki. Jantar: Monini Olej z Pestek Winogron, Pilos Kefir 1,5%, Cebule, Wątróbka Drobiowa, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa). Snacks/Outros: Gotowane Marchewki, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Koperkowym. mais...
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4565 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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