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Right out for a lunchtime walk a brisk 30 minute should do it - this weekend's cheeses, toad in the hole, roast dinner, crisps and wine are not going to be hanging around!
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1456 kcal
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Líp: 52,49g | Prot: 55,00g | Carbs : 190,42g.
Pequeno Almoço: Crispy Slices Apple and Sultana, Tea with Milk. Almoço: Italian Flatbread Focaccia, lamb. Jantar: Lemon Cheese Cake, Shrimp (Cooked), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Gala Apples, tea. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Conduzir - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 37 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos. mais...
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