|
huhuhuu aku bingung 😭😭 kenapa timbangan naik ya tiap hari . padahal aku udah defisit kalori . apa yang salah 😭😭😭 . huhuhuu. olahraga juga rutin 😭 . bagi tips dong temen2 . karna jujur aja .... aku stress liat timbangan naik . 🤣
|
843 kcal
|
Líp: 16,80g | Prot: 55,00g | Carbs : 122,50g.
Pequeno Almoço: Herbalife Nutritional Shake Mix. Almoço: Sayur Campuran, Nasi Merah. Jantar: Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Outros: Fitbar Chocolate Fitbar. mais...
|
|
 Comentários
biasanya kl dah makan sesuai BMR/TDEE tetep naik, itu krn defisit protein (kl badan aku gitu sih).
lagian jgn ngarep tiap hari turun, tp buat target mingguan/bulanan, dan cek setiap Minggu/bulan kadar lemak tubuh kita.
tubuh kita bukan timbangan, yg dikurangi isinya langsung turun angkanya.
realistis aja misal sebulan turun/naik 1 kilo.
26 set 18 por membro: mak_Indrasta1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akuvivie
|