Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2018
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65,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Líp: 51,00g | Prot: 81,76g | Carbs : 78,14g.
Pequeno Almoço: Adoçantes, Café (Infusão). Almoço: Legumes Refogados, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pronto Light Espinafre Refogado, Ovo Poché, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Sadia Mussarela, Patê de Atum, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Integral, Maçã. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de popomonic
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