Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1343 kcal
|
Líp: 46,43g | Prot: 66,39g | Carbs : 150,15g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite Ninho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Açúcar Mascavo. Almoço: Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Skol Cerveja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Native Açúcar Demerara, Vagem Cozida, Cebolas Vermelhas. Jantar: Yoki Lentilha. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Cafezinho, Native Açúcar Demerara. mais...
|
|
1760 kcal
|
Exercício:
Caminhar - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribeiro641
|