Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018
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53,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 46,43g | Prot: 66,39g | Carbs : 150,15g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite Ninho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Açúcar Mascavo. Almoço: Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Skol Cerveja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Native Açúcar Demerara, Vagem Cozida, Cebolas Vermelhas. Jantar: Yoki Lentilha. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Cafezinho, Native Açúcar Demerara. mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Caminhar - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeiro641
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