|
Gelijk gebleven. Wel is mijn spiermassa omhoog en mijn vetmassa omlaag. Weliswaar allebei 0,1 punt maar toch kan ik er heel blij mee zijn.
Volgens de weegschaal van de sportschool moet ik 2500 kcal innemen om op gewicht te blijven. Ik vind dat echt heel veel en ga dat ook niet doen. Ik wil best iets stijgen in inname nu ik ook extra sport, maar mijn 10.000 stappen red Ik momenteel ook niet.
Het is en blijft een zoektocht.....
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2181 kcal
|
Líp: 100,72g | Prot: 54,61g | Carbs : 256,79g.
Pequeno Almoço: Calvé Pindakaas, AH Maisbrood. Almoço: Pompoenbroodje, Jumbo Kaiser Broodjes. Jantar: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Zaanse Mayonaise, Bizbiz Frikandellen, Aviko Vlaamse Friet. Snacks/Outros: boterkoek, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Cake. mais...
|
peso estável
|