|
|
1385 kcal
|
Líp: 86,30g | Prot: 95,42g | Carbs : 79,67g.
Pequeno Almoço: Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Full Cream, Alpukat. Almoço: Creamy Peanut Butter, Kuaci, Teh Herbal, Pempek. Jantar: MURBERRY, Rebo Kuaci, Seledri, Minyak Wijen, Telur, Tahu, Nasi Merah. Snacks/Outros: Rebo Kuaci, Minyak Wijen, Jahe, Telur, Tahu, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. mais...
|
|
1858 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
sist mw nanya mkn jagung rebus itu bs bkin nambah gemuk kah sist...
29 set 18 por membro: rashellpanjiutomo
|
@rashell : makan apapun boleh selama masih makan diatas BMR di bawah TDEE sis ^^,
29 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
Mksd aq kl konsumsinya smp 3biji gitu sist sehari...apa g pengaruh utk konsumsi karbony terlalu tinggi gt sist...
29 set 18 por membro: rashellpanjiutomo
|
@rashell : kalau sampai 3biji karbo nya lumayan walaupun karbo komplex,sebaik nya di batasi juga...biar bisa seimbang karbo:lemak:pro nya...
29 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
Sist jagung rebus itu kalori nya brp sih...
29 set 18 por membro: rashellpanjiutomo
|
29 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
1 potong bukan 1 biji kah sist...tinggi bgt y kalorinya kl gitu
29 set 18 por membro: rashellpanjiutomo
|
@rashell : iya ^^ 1potong.
29 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
bener banget, ci leniiii. semenjak diet bener mah jarang sakit. sakit palingan flu atau pusing, obatnya? tidur+ minum airputih+makan banyak tanpa obat samsek. karna jd lebih kenal diri sendiri
29 set 18 por membro: risarakha
|
input aja sist di catatan harian fs.. nanti cek kalorinya
29 set 18 por membro: hasna tya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
|