|
rebus sayur pakai bamer baput, lalu300gram tahu, 2 telur. done! kebutuhan protein harian lebih setengahnya terpenuhi.
|
1096 kcal
|
Líp: 45,27g | Prot: 53,37g | Carbs : 126,62g.
Almoço: Tempe Goreng, Pisang, Tahu Kukus, Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. Jantar: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Telur. Snacks/Outros: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Kelapa. mais...
|
|
1551 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yulia_ainur
|