|
Uiteindelijk schade gisteren; 395kcal meer gegeten dan ik verbrand heb. Niet slecht met zoveel lekkers! Toch? Ik had er 600kcal boven moeten zitten, maar ach. Die 205kcal vergeten we maar gewoon.
Overigens ben ik voorlopig eigenlijk wel weer klaar met cheatmeals. Dit was leuk voor een keertje, het was lekker om eens gedachteloos te vreten... Maar ik zou niet snel weer een avond zo losgaan met koek en chocola haha 😅🤢
Gisteravond voor het slapengaan voor het eerst een halfuurtje yoga gedaan. Dat is opzich best lekker. Ik merkte dat ik mijn spieren er lekker even mee kon stretchen en dat mijn hoofd wat leger was toen ik ging slapen (voor zover uet hoofd van een ADHD'er leeg kan zijn 😜).
Wel op tijd wakker geworden en iets beter geslapen dan de vorige nacht. Strakjes eerst mijn rondje lekker even wandelen om de dag mee te beginnen. Dat rondje duurt ongeveer 2 tot 2,5 uur. En derest van de dag relaxtime en een dagje geen gym voor mij. Een rustdag heb ik opzich wel verdiend en ik voel dat mijn lichaam dat ook wel nodig heeft na 7 intensieve en lange trainingen afgelopen week 🤗
Wat gaan jullie vandaag doen?
|
1926 kcal
|
Líp: 42,64g | Prot: 138,57g | Carbs : 230,60g.
Pequeno Almoço: Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Mix van Bessen, Duyvis Almonds Unsalted, Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark. Almoço: Jumbo Bloemkool Roosjes, Jumbo Desem Baguette Meergranen, Gekookt Ei, Jumbo Bieslook Kipfilet. Jantar: Bonduelle Crispy Maïs, Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, Jumbo Ijsbergsla en Veldsla Melange, Jumbo Hollandse Bruine Bonen, Knoflook, AH Platte Peterselie, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Kipfilet Rauw, Jumbo Zoete Aardappel. Snacks/Outros: Jumbo Mix van Bessen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, Jumbo Frambozen, Zonnatura Kers 75% Fruit, Zonnatura Spicy Tomaten Spread, Jumbo Rijstwafel Zeezout. mais...
|
|
 Comentários
heerlijk af en toe zo'n relaxdag😋 ik ga nu hardlopen en dan komt mijn schoonfamilie. we gaan vanavond lekker sushi eten!
30 set 18 por membro: Serena van Beusekom
|
Wel lekker de koek en choco! 😅
Ik ga lekker werken dan kan ik me daar op focussen..ik merk wel dat ik me te veel met me “dieet” bezig hou als ik vrij ben.
Misschien komt het ook dat ik de afgelopen 2 dagen niet heel lekker in me vel zit.
Vind het daarom superfijn dat ik hier me ei kwijt kan.
Misschien na het werk uiteten met me dochter....
30 set 18 por membro: cookicrunch
|
Serena, zulke relaxdaagjes zijn inderdaad erg lekker af en toe! Hoe ging het hardlopen? Veel plezier alvast en eet smakelijk! Ik wil ook sushi 😍 Maar ik ga vanavond zelf een maaltijd salade maken met zoete aardappel, ijsbergsla mix, bruine bonen, maïs, kipfilet, tomaatjes en een zelfgemaakte dressing van magere yoghurt... Daar mag ik het mee doen 😅
30 set 18 por membro: rickydemooij
|
Cookicrunch, zeker lekker! Maar ik kijk vandaag weer uit naar mijn gezonde en voedzame maaltijden hahaha. Fijn dat je je ei hier kwijt kan, en dat je op vrije dagen meer ermee bezig bent komt simpelweg omdat je op vrije dagen meer tijd hebt om erover na te denken. Afleiding zoeken! Filmpje kijken, boek lezen, e.d.
Veel plezier vanavond! Waar/wat gaan jullie eten? :)
30 set 18 por membro: rickydemooij
|
Zo, ik ben net een halfuurtje thuis van mijn wandeling en ik heb 2 uur en 55 minuten gewandeld.... Ik heb echt heeeerlijk gewandeld! 635 kcal verbrand... Dat had ik niet verwacht. Lig nu eindelijk lekker languit op bed met mijn welverdiende ontbijtje! Derest van de dag doe ik lekker heeeelemaal niks meer 🤗
30 set 18 por membro: rickydemooij
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rickydemooij
|