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Um ano que eu nao saia da casa dos 3 digitos, e eu finalmente consegui! Depois de surtar varias vezes, consegui! Pretendo nunca mais voltar! menos 5,3kg em 73 dias, pouco pra muitos, mas muito pra mim, logico que eu poderia ter perdido mais, mas aprendi a valorizar as pequenas coisas, é melhor ter chegado aos 99,9 do que aumentado os 5,3kg e chegar a 110,5!
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1058 kcal
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Líp: 46,97g | Prot: 108,08g | Carbs : 45,40g.
Almoço: Feijão Carioca Cozido, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Alface, Cebolas, Cenouras. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Tomates, Alface, Cebolas, Clight Suco em Pó, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Coca-Cola Refrigerante Zero. mais...
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 Comentários
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 isso mesmo a meta é eliminar, mas se não engordar novamente o peso eliminado já é top demais 😉👍🏻
30 set 18 por membro: Grasi Jorge
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Cada 100gr faz diferença nessa batalha contra a balança 😉
30 set 18 por membro: Grasi Jorge
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Te falar grasi, depois de muito quebrar a cara, muita frustaçao, dieta e enlouquecer de comer novamente, e ir novamente, e desistir, eu entendi isso!
30 set 18 por membro: frsilva_
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cada passo é uma conquista! 👏👏👏👏
30 set 18 por membro: kakisouza
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30 set 18 por membro: frsilva_
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30 set 18 por membro: Sani Araujo
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30 set 18 por membro: frsilva_
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Parabéns!, isso mesmo fica firme, continue assim.
30 set 18 por membro: Aeiras
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30 set 18 por membro: Dyego Cunha
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30 set 18 por membro: frsilva_
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Sempre firme! Obrigado Dyego!
30 set 18 por membro: frsilva_
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01 out 18 por membro: K_mickey
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01 out 18 por membro: frsilva_
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É isso aí. Demorei 14 meses para eliminar 33 kilos. Foi devagar, mas tenho a certeza que não vou recuperar. Mantenha calma pois ansiedade também engorda. Forte abraço e sucesso!
01 out 18 por membro: Fatima Venites
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Mantendo a calma, tentando rs obrigado!
01 out 18 por membro: frsilva_
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Histórico de Peso de frsilva_
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