Jornal de Juli☀️, 01 out 18

Zurück nach einer Woche Urlaub mit leckerem Essen, viel Wein und vor allem ohne Küchenwaage. Bin gespannt, was das für Auswirkungen hat. 😂

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2152 kcal

Líp: 101,45g | Prot: 85,01g | Carbs : 229,08g.   Pequeno Almoço: Franzbrötchen, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), WellMix 50% Protein Riegel Chocolate Crisp . Almoço: Arla Kaergarden Gesalzen, Ökoland Fenchelsalami, Bäckerkrönung Weltmeisterbrot (30g). Jantar: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, REWE Feine Welt Tete De Moine, Uncle Ben's Express Mediterran, Tomaten, Zucchini, Rote Paprika. Snacks/Outros: Mars Miniatures, Sondey Bio Hafer Cookies , Las Cuarenta Serrano Schinken, Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Milka Hauchzarte Herzen, Leibniz Keks'n Cream Choco, Kräutertee. mais...

2102 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...